Retreat Programok

09:00 - 10:00

Kundalini jóga elmélet A reggelt a gyakorlatok alapozásával kezdjük, melyekre a nap további része épül. Az első napi workshop inkább bevezető és elméleti jellegű, és ahogy haladunk a hét vége felé, az órák egyre intenzívebben mennek át gyakorlatba.

10:00 – 10:15

Teaszünet

10:15 – 11:45

Reggeli Kundalini jóga Minden reggel más kriyát és meditációt gyakorlunk. A hangsúly a kriya áramlásán van, mely meghatározott gyakorlatok és meditációk sorozata. A testtartás gyakran hosszabb ideig tartott, egészen addig a pontig, ahol az elme megadja magát és átadja helyét a belső bölcsességnek. A kriyát relaxáció és általában meditáció követi. Minden kriyának és meditációnak meghatározott célja és hatása van.

11:45 – 12:00

Teaszünet

12:00 – 13:00

Kundalini Workshop Minden nap a Kundalini gyakorlatban leggyakrabban használt mantrákat tárgyaljuk. A mantra egy szótag vagy szó, amely segít az elmének összpontosítani, és a tudatosságot emeli a jelentése, maga a hang, a ritmus, a hangszín és a nyelv reflexológiája révén a szájpadlás.

Mantra és meditáció Az óra során a különböző kéztartások, mantrák és meditációk kombinációja pozitív hatást gyakorol a tudatalattira, lehetővé téve számára, hogy feloldja azon korlátozó hiedelmeket és mintákat, amelyek egyébként elérhetetlenek lennének.

13:00 – 14:30

Ebéd széleskörű vegetáriánus és vegán étel választékkal

14:30 – 16:00

Délutáni Kundalini jóga Minden nap egy meghatározott kriya gyakorlása a cél, hatékony és erőteljes gyakorlatokkal, kiegészítve pránájámával, meditációval és mantrával. Ezek mind a mindennapi rutinból való kilépéshez való eszköztárat gyarapítják.

16:00 – 16:15

Teaszünet

16:15 – 17:00

Gong és mantra meditáció Ismerkedj meg egy kiválasztott mantrával és meditációval, amely elmélyíti a napi tapasztalatod a tudatosság útján. A napot egy jól megérdemelt gong relaxációval zárjuk, elengedve mindent, ami visszatart minket attól, hogy szívből éljük az életünket, önmagunk legyünk a mindennapokban.