Retreat Programok
Gondos tudatossággal kialakított tér és programok kezdőknek és az elkötelezett rajongóknak egyaránt.
Tartalmas programkínálat
MINDEN HÉTEN SZERDÁTÓL VASÁRNAPIG.
Az első napon betekintést nyerhetsz az elvonulás alapjaiba, megismerkedhetsz az oktatóinkkal és azokkal az alapvető gyakorlatokkal, amelyekre a további workshopok épülnek.
17:00 – 17:45
Kundalini jóga elmélet
18:00 – 19:30
Kundalini jóga óra
Ezt a négy napot tudatosan úgy alakítottuk ki, hogy segítsen a teljes potenciálodat megnyitni egy transzformációs élményen keresztül, azzal a céllal, hogy otthonra lelj önmagadban és a szívedben, hogy jelen légy az életedben. Egy ilyen összetett átalakítuláshoz szívből ajánljuk a teljes négynapos jógaprogramon való részvételt, ahol igazán csak magadra koncentrálsz.
Minden nap más-más aspektusra fókuszálunk:
Csütörtök
Stress relief
Péntek
Gyógyító
Szombat
Megfiatalodás
Vasárnap
Inspiráció
09:00 – 10:00
A reggelt a gyakorlatok alapozásával kezdjük, melyekre a nap további része épül. Az első napi workshop inkább bevezető és elméleti jellegű, és ahogy haladunk a hét vége felé, az órák egyre intenzívebben mennek át gyakorlatba.
10:00 – 10:15
Teaszünet
10:15 – 11:45
Reggeli Kundalini jóga Minden reggel más kriyát és meditációt gyakorlunk. A hangsúly a kriya áramlásán van, mely meghatározott gyakorlatok és meditációk sorozata. A testtartás gyakran hosszabb ideig tartott, egészen addig a pontig, ahol az elme megadja magát és átadja helyét a belső bölcsességnek. A kriyát relaxáció és általában meditáció követi. Minden kriyának és meditációnak meghatározott célja és hatása van.
11:45 – 12:00
Teaszünet
12:00 – 13:00
Kundalini Workshop Minden nap a Kundalini gyakorlatban leggyakrabban használt mantrákat tárgyaljuk. A mantra egy szótag vagy szó, amely segít az elmének összpontosítani, és a tudatosságot emeli a jelentése, maga a hang, a ritmus, a hangszín és a nyelv reflexológiája révén a szájpadlás.
Mantra és meditáció Az óra során a különböző kéztartások, mantrák és meditációk kombinációja pozitív hatást gyakorol a tudatalattira, lehetővé téve számára, hogy feloldja azon korlátozó hiedelmeket és mintákat, amelyek egyébként elérhetetlenek lennének.
13:00 – 14:30
Ebéd széleskörű vegetáriánus és vegán étel választékkal
14:30 – 16:00
Délutáni Kundalini jóga Minden nap egy meghatározott kriya gyakorlása a cél, hatékony és erőteljes gyakorlatokkal, kiegészítve pránájámával, meditációval és mantrával. Ezek mind a mindennapi rutinból való kilépéshez való eszköztárat gyarapítják.
16:00 – 16:15
Teaszünet
16:15 – 17:00
Gong és mantra meditáció Ismerkedj meg egy kiválasztott mantrával és meditációval, amely elmélyíti a napi tapasztalatod a tudatosság útján. A napot egy jól megérdemelt gong relaxációval zárjuk, elengedve mindent, ami visszatart minket attól, hogy szívből éljük az életünket, önmagunk legyünk a mindennapokban.
Tudatosan tervezett programok
Mit érhetsz el?
A kundalini jóga erőteljes légzéstechnikákat és meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rendkívül hatékonyan csökkentik a stresszt és a szorongást. Olyan eszköztárat ad, aminek segítségével nyugodt és kiegyensúlyozott maradhatsz kihívást jelentő helyzetekben.
Javulhat a döntéshozatali képesség és fokozódhat a kreativitás, ami akár az üzleti életben is rendkívül hasznos lehet.
A testhelyzeteket (kriyak) dinamikus mozgásokkal és nyújtással kombináljuk, ami hozzájárul a fizikai egészséghez, a rugalmassághoz és a vitalitás javulásához. Az egészséges test elengedhetetlen a tartós sikerhez.
A testben lévő energiaközpontok (csakrák) kiegyensúlyozásán dolgozunk. Ez az egyensúly segít hatékonyan gazdálkodni az energiával, megelőzve a kiégést és a kimerültséget, amelyek gyakori kihívások az üzleti életben.
A gyakorlók gyakran számolnak be fokozott intuícióról és arról, hogy jobban bíznak a megérzéseikben. Ez értékes eszköz lehet a megalapozott üzleti döntések meghozatalában.
Gyakran ismételt kérdések
A teljesen kezdőket éppúgy várjuk, mint a tapasztalt jógikat. A tapasztalat nem számít! 🙂
A workshopokon minden korosztályból és nemből várják az idősebb és fiatalabb érdeklődőket. A részvétel alsó korhatára 14 év.
A légkondicionált kupolához kényelmes ruházatot ajánlunk, amelyben szabadon mozoghat. A leggings és egy kényelmes póló tökéletes a hölgyeknek. A foglalkozásokon mezítláb, vagy zokniban szoktunk részt venni, de érdemes lehet papucsot hozni, a kényelmesebb mozgás érdekében az öltözők, a kupola és az étterem között.
Az amerikai oktató a foglalkozásokat angol nyelven (angol alapszint) fogja levezetni, amelyet magyarra tolmácsolunk.