Töltődj fel testben és lélekben a természet ölelésében!

Indítsd a hétvégéd a természet békéjében, tudatos kikapcsolódással és feltöltődéssel! A Normafa Hotel új Yoga Brunch programja tökéletes egyensúlyt teremt a test, a lélek és a kulináris élmények között.

Válassz 2 különleges jógaórát a következők közül:

Hot Yoga (Bikram terem, max 20 fő) – izzasztó, méregtelenítő élmény
Hot Pilates (Bikram terem, max 20 fő) – az erősítésre, tonizálásra és a pulzusszám emelésére
Yin Yoga (Bikram terem, max 15 fő) – lassú tempójú jógastílus
Yoga Flow (Jóga terem, max 15 fő) – könnyed, áramló mozdulatok
Kundalini Yoga (max 40 fő) – energetizáló, spirituális gyakorlatok

11:30-tól fantasztikus vegán és vegetáriánus brunch vár – friss, szezonális reggeli és ebéd fogásokkal, amit egy pohár alkoholos vagy alkoholmentes prosecco koronáz meg.

A tökéletes levezetéshez a wellness részleg használata is a program része, egészen 14:30-ig – merülj el a panoráma szauna, kültéri jacuzzi, pihenők és a nyugalom világában

Egy délelőtt, ami rólad szól.

Lélegezz mélyeket, mozogj szabadon, élvezd a finom falatokat és a teljes kikapcsolódást.

Választható jóga óráink:

Kundalini Basics – 60 min
Bevezetés a kundalini jógába, az alapok elmélyítése, mantrákkal való ráhangolódás, bemelegítés, légzéstechnikák gyakorlása, és testzárak használata.

Kundalini Yoga – 90 min
A kundalini jóga az egyik leghatékonyabb módszer a gyors belső fejlődésre és a lélek megtapasztalására. Az óra elején mantrával hangolódunk, majd a krijában különböző hosszan tartó testtartások, ismétlődő mozgások, mantrák és meditációk kombinációjával pozitív nyomást gyakorolunk a tudatalattira. A kriját egy relaxáció, azt pedig általában egy meditáció követi. Az órákon különböző, meghatározott céllal rendelkező krijákat és meditációkat gyakorolunk.

Yoga Flow – 60 min
A Vinyásza Flow egy dinamikus jógagyakorlás, ahol a hangsúly a mozdulat és a légzés összhangján van. A gyakorló áramló stílusban vált az egyik jóga pozícióból a másikba. Kezdő/közép haladó óra az adott nap tematikájának megfelelően.

Yin Yoga – 60 min
A Yin jóga egy lassú tempójú jógastílus (mint gyakorlat), amely magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás alapelveit, ászanákkal (testtartásokkal), amelyeket hosszabb ideig tartanak, mint más jógastílusokban. A haladó gyakorlók öt percig vagy tovább is maradhatnak egy ászanában.

Hot Pilates – 60 min
A Hot Pilates egy kihívást jelentő, teljes testet megmozgató edzés, amely a Pilates alapelvein nyugszik. Nagy intenzitású, mégis ízületkímélő mozgásforma, amely célja az izomerősítés a magas intenzitású edzések ütőterhelése nélkül. Ahogy a neve is utal rá, meleg helyiségben zajlik, és garantáltan meg fogsz izzadni — méghozzá nagyon.

Bikram/Hot Yoga – 60 min
Dinamikus jógagyakorlás felfűtött teremben, általában 35-40°C-os hőmérsékleten gyakorolnak. A meleg segít az izmok ellazításában, fokozza az izzadást és támogatja a méregtelenítést. Fizikai kihívás, miközben javítja a hajlékonyságot, állóképességet és segít lecsendesíteni az elmét.